人前で食べる事が苦痛になったり、吐き気やめまいに襲われたり・・・、精神疾患を引き起こす可能性もあります。白米は、糖質が多く脂肪が少ないため、消化しやすく効率的にエネルギーを補給できます。が、うまくエネルギーに変えるには豚肉などに含まれるビタミンＢ１が必要です。また、運動量の多い１０代に必要なのは、筋肉や骨を強くする良質のタンパク質。加えてビタミン、ミネラルの多いの多い野菜も摂ることが大切。白米だけを大量に食べると却って食欲を失い疲れやすくなってしまう！という事です・