😄中身をご紹介します。

💛左下からー①ゆで卵🥚　②ブロッコリー🥦のソテー　③トマト🍅　④れんこんの梅酢和え

🧡右上からー⑤ブリの照り焼き　⑥十六ご飯🍚　⑦豚ひき肉の味噌そぼろ

😋味噌そぼろの作り方＝①鍋に豚ひき肉を入れ、箸４本を使い、弱火で手早くかき混ぜます。②砂糖、みりん、酒を加えよく混ぜたら、味噌を加えます。③しょうゆを一滴たらして混ぜ、水分がなくなれば出来上がり！。冷凍保存もできますので、沢山作って小分けしておくといいですよ。

👩‍🍳　ブロッコリーのビタミンＣや葉酸、鉄、トマトのβカロテンやリコピン、れんこんの食物繊維やポリフェノールなどなど。十六穀米は、タンパク質やミネラル、カルシウムも豊富。タンパク質は卵、ブリ、豚ひき肉からたっぷり・・・、栄養バランス抜群💕のお弁当です。たまには自分のために愛する人のために、お弁当を作ってみては如何？。詰めているときの楽しさは格別です。

🤩体験レッスンやってます。随時募集中です。