👩軌道に乗ったらお料理教室に来ませんか。インフルエンザが大流行！！しています。マスクや手洗いなど、基本的な感染予防対策はもちろん大切ですが、普段からきちんとバランスの良いお食事を心がけることも大事です。「ママシェフクラブ」は美味しくて栄養いっぱいしかもカロリーは控えめ、そんな献立で皆様をお迎えしています。

💛写真は、”数の子の粕漬け”・・・年末にいただいた数の子、食べきれなかったので粕に漬けました。『酒粕』は栄養豊富な食材です。たんぱく質は、ご飯のおよそ5倍、食物繊維は約３倍、ビタミンB６は約４７倍、葉酸はおよそ５６倍もあります。これらは、加熱してもほとんど減ることもありません。美肌効果や腸内環境を整えたり、頭皮にも良い効果をもたらします。毎日少しずつ食べるのもお奨めです。

👩‍🍳　新年、なかなかエンジンがかからず困っている方も、体に良いものをきちんと摂って明るい気持ちで頑張りましょう❗。「ママシェフクラブ」はそんなあなたを応援📣しています。体験レッスンのお申込み、随時募集中です👌。