🧡サンドイッチの中身は、左がハムと🧀チーズ、右が🥒キュウリとサーモンです。🍅ミニトマトを飾って。おかずは、🍗鶏の唐揚げ、パプリカとインゲン、🧅タマネギのソテー。

💙栄養バランスのとれたお弁当です。これに🥛牛乳や豆乳を添えれば完璧です！。サーモンは生鮭を焼いたもの。暑い時期ですからスモークサーモンは避けましょう。キュウリは塩を振ってしんなりしたらよく水気を拭き取ります。炒め物は、水分が出ないように強火でさっと・・・。

👩‍🍳　パンはこんがり焼いてもいいですよ😊。赤、黄、緑、白！と”色”を意識して詰めるようにすると、自然とバランスのよいお弁当になります。ふたを開けたとき、色が美しいとやはり食欲がわきますよね❗。