💗クロウメモドキ科の落葉灌木の果実です。乾燥させたり、菓子材料として食用にされ、生薬としても用いられるます。

💜鉄分やカルシウムが多く、貧血の予防や骨粗そう症の予防にも効果を発揮、また、パントテン酸によってストレスをやわらげたり、抵抗力を高めたり、免疫抗体を作ることにより、風邪を引きにくくなったりといろいろな効能があります。また、葉酸やカリウム、マグネシウム、ナイアシンなども豊富です。

💛1粒７～10キロカロリー。栄養価が高い！とは言え、甘みが強いので、食べ過ぎには要注意です。刻んでヨーグルトの中に入れたり、グラノーラに混ぜたり、ナツメとおろしショウガをカップに入れ、お湯を注ぐと体によいお茶が出来上がります。

👨‍🍳　歯ごたえがよいので、私は、少しずつかじって楽しんでいます😋😋😋。ドライフルーツ好きにはたまりません。

ところで、あなたの好きな食べものはなんですか？。食べ過ぎには注意しなければなりませんが、好きなものが沢山あると、人生楽しくなりますよね🧡。

美味しいお料理食べに来ませんか？。自分で作れたらもっと楽しく美味しいはず・・・。👩‍🦱体験レッスンやってます。