💛中にはなんと！オートミール。”オートミール”は、燕麦やオーツ麦を加工したシリアル食品。植物性たんぱく質が精白米の２倍、カルシウムやミネラル、鉄分も多く含まれてます。食物繊維が白米の２０倍、玄米の３・５倍も含まれ、ビタミンB1,ビタミンEなどのビタミン類も豊富です。しっかりと加熱する必要があるので水や牛乳で煮込み、おかゆのようにして食べるのがお奨めです。

💚その他、リゾットやおにぎり、チャーハン、お好み焼き、パンケーキやクッキーなどなど、主食もおやつも⭕。レシピは無限大です。

🤎今回は、パウンドケーキに入れてみました。牛乳に浸したオートミールを小麦粉の半量まで入れ、ザクザク食感を楽しみます。ココアパウダーを加えてさらに香ばしく・・・☺️。

👩🏻‍🍳　卒業、入学とお祝い事の多いシーズン、ヘルシーな手作りお菓子でおもてなしはいかが？。持ち寄りパーティーに最適の焼き菓子です。

体験レッスン、随時受付中、料理に興味のある方、初心者でももちろん大丈夫、男女問わず大募集です💁🏻‍♀️💁🏻‍♀️💁🏻‍♀️。