💛おやつ感覚で「タンパク質」を摂取できる”プロテインバー”は、片手で食べられる栄養補助食品です。ベイクドタイプ、ウエハースタイプ、グラノーラタイプなど様々な種類があります。写真の商品はシリアルを固めたもので、ハードな噛みごごち😁です。１本にプロテイン１５ｇ、ビタミン５種類、」必須アミノ酸９種類含まれています。

🤍朝ご飯🍚代わりに、小腹が空いたときのおやつ代わりに１本という方が多いと思います。お腹がすきすぎると、次に食事を摂ったときに血糖値が急上昇しやすくなります。血糖値が急上昇すると「肥満ホルモン」が大量に分泌されますので、太りやすくなってしまいます。ですからそういった意味でも、こういった食べ方は適しているといえます👌。

💙運動🏃‍♀️前後の栄養補給に活用するのもお奨めです。空腹のまま運動すると、集中力が低下して怪我をしやすくなったり、筋肉が分解されて減少してしまうことも。消化する時間を考慮して、運動する１～２時間！前に食べるのよいですね。また運動後は、すぐに「タンパク質」を補給することが大切です。運動後３０分以内は、運動で使われた筋肉を回復するために、より多くの「タンパク質」が必要となります。ですから運動後は、できるだけ３０分！以内に「タンパク質」を補給するようにしましょう。

👩‍🍳　持ち運びも便利で、賞味期限も長い、いつでもどこでも手軽に食べられる！、人気の理由はここにあります。健康な毎日のために、上手に利用しましょう💞。