👩中身をご紹介しまーす。

💙左から・・・黒米、小豆入り雑穀ご飯、蓮根のキンピラブロッコリーのソテー、ミニトマト、肉味噌入り揚げ餃子、ほんのり甘い炒り卵

💚タンパク質、炭水化物、ビタミンミネラル、食物繊維・・・栄養たっぷり詰め込んで美味しいお弁当になってます。中でも、「黒米ご飯」は、私が最近はまっているご飯、”ポリフェノール”たっぷりの紫色のご飯が大好き🥰です。もちもち食感と豆のホクホク感、美味しいですよ。「揚げ餃子」は、作り置きしておいた肉味噌にパセリを刻んで巻き込みました。意外な組み合わせが良いハーモニーを生み出します。肉味噌が甘いので、炒り卵の甘さはごく控えめに。

👨‍🍳　彩りよくすれば、自然にバランスがとれてきます。リモートワークの人も、お弁当を作ってみては如何ですか？。健康的なお昼ご飯になりますよ。

お弁当むきのメニューもご紹介しています。「ママシェフクラブ」にどうぞ、お越しください。男性👨の生徒さんも増えていますよ。