何度も何度も言われ聞いていることでしょうが、一人一人の行動が、コロナウイルス収束につながります。できるだけお家にいること、人との接触を避けること。それぞれが最大限の我慢！をして、この１２日間で明るい！兆しが見えたら重苦しい心も少し軽くなりますよね。外でジョギングやウオーキングも出来れば控えたいところですが、もしするなら、飛沫感染を防ぐために、必ずマスクをして人との距離をジョギングなら１０ｍ、ウオーキングは５ｍ空けてください。家の中で軽いストレッチをして外で日光浴をするだけで､｢カルシウム不足｣は解消されます。カルシウムというと浮かぶのが『牛乳』。タンパク質も豊富に含み、積極的に摂りたい食品です。酸と一緒に摂るとカルシウム吸収率がアップしますので、レモンと蜂蜜を入れた『レモンラッシー』がお奨め。一斉休校で｢牛乳余り｣が問題になる中、まさに一石二鳥です。