中身をご紹介＝ご飯の上には・・・①大豆と牛肉の甘辛煮②ごぼうとにんじん🥕のキンピラ・・・。③インゲンのソテー④トマト🍅⑤サツマイモの甘煮⑥ササミとチーズのフライ⑦ゆで卵🥚

豆、卵、鶏肉、チーズでタンパク質は充分❗。キンピラのごぼうとサツマイモで食物繊維いっぱい。トマトのリコピンとインゲンのβカロテン。と、栄養バランスはばっちリです。小さいお子さんにも女子にも⭕。リモートでお家にいる人にはカロリーオーバーにならず栄養が摂れるので、こういうミニサイズのお弁当はお奨めです。

👩‍🍳　今日はバレンタインデー🍫🎂でしたね、すっかり忘れてました😅。好きな人💟にチョコではなく、お弁当を作るのも有り！ですね。

😋今月のデザートは【チョコレートフォンデュー】です。デザート目当てでも構いませんよー、レッスン体験してみてください。