🔸歯ごたえ＝ハンバーグのフワッと食感、キュウリのシャキシャキ感、キンピラゴボウの歯ごたえ、🔹味＝ハンバーグはドミグラスソース味、キュウリは三杯酢、キンピラの甘辛味、パプリカの塩コショウ味、🔸栄養＝タンパク質はハンバーグとツナ、ビタミンA、Cはパプリカ、食物繊維はゴボウ、炭水化物はご飯から・・・。勿論、彩りも大事です❗。

💙小さな入れ物の中には、フルコースが詰まっています。お弁当っていくつになっても嬉しく懐かしいものです。手間をかけずに簡単に、毎日続けられたら最高ですよね。

💛例えばハンバーグは、昨晩多めに作った物を！。キンピラゴボウは常備菜として作っておいたもの。キュウリの三杯酢は、三杯酢さえ作っておけば、朝浸けるだけ、パプリカは前の晩に切っておいて、オリーブオイルで炒めて塩コショウ。こうすればあっという間に出来上がります。

👩‍🍳　日々のことですから、気負わず、力を入れすぎずに続けましょう。前の晩から少しお弁当のことを考えて用意しておくと、翌朝がグッと楽になりますよ😊。