🧡今日のお弁当の中身は？＝①えびチリ🦐　②ダイコンのぬか漬け　③ウズラの卵🥚とミニトマト🍅の串刺し　④ホウレンソウ🥬とパプリカ、ハムの塩炒め　抹茶塩のおにぎり🍙

💛◎タンパク質は、えびチリ、ウズラの卵、ハムから・・・◎ビタミンCは、パプリカ、トマトから・・・◎カロテンはパプリカ、ホウレンソウ、トマトから・・・◎鉄分はホウレンソウから・・・◎リコピンはトマトから・・・ぬか漬けからは乳酸菌、抹茶からはカテキン、などなど色々な栄養がバランスよく摂れます😄。

👩‍🍳　東京は急に肌寒くなって、こういうときは体調を崩しやすくなります。バランスのよい食事をとり、免疫力アップ💪を心がけましょう。