🧡豚肉には、牛肉や鶏肉にはない「ビタミンＢ１、Ｂ２」が含まれています。ビタミンＢ１、Ｂ２は、糖質がエネルギーに変わる時の代謝を助ける働きがあります。不足すると食欲不振、疲労、だるさなどの症状が現れます。豚肉を食べると元気になる！といわれるのはその為です。肌荒れもビタミンＢ群不足の可能性があります。また、豚肉にはオレイン酸が豊富なので動脈硬化の予防も期待されます。

💛付け合わせにイエローズッキーニ、赤ピーマン、ブロッコリー🥦のソテーを添えました。これでβカロテンやビタミンＣもバッチリ！です。

👩‍🍳　カロリーが気になる方は、揚げ物ではなく「しゃぶしゃぶや炒め物」などで豚肉をお摂りください。でも、自分へのご褒美にたまには”トンカツ”もよいのでは😍？。

元気になるメニューを揃えてお待ちしています。💕体験レッスン💕、お気軽にお越しください。