ワインは２杯、日本酒は１合、焼酎は２分の１合、ウイスキーはダブル１杯、ビールは中瓶１本・・が目安ですが、食事にも気をつけて下さい。糖質の多いものや脂っこい料理をさけ、野菜などから食べるようにしましょう。