💜黒砂糖（黒糖です）‼️

🧡黒糖には、天然オリゴ糖が含まれ、腸内の善玉菌を活発にしてくれます。またビタミンB群、B２、亜鉛、鉄分などを含み、新陳代謝をよくしてきれいな肌や髪を作る手助けをしてくれます。

💚こんな風に身体によいといわれる黒糖ですが、栄養と共に糖分も高いので肥満や糖尿病のリスクを上昇させる可能性もあります。パウダー状のものなら大さじ2杯くらいまで、小さなかけらなら２個程度までにするとよいでしょう。

👩🏻‍🍳　食べるもので体は作られます。でも、体に良いからと考えながらいつも食べているわけではありませんよね❓。美味しいから食べるんですものね。だったら体に良くて美味しいものを摂れば🙆。でもどんなものも食べすぎは禁物です。なかなか難しいですが、どうぞ、『ママシェフクラブ』にお越しください。栄養とバランスのとれた美味し～～～いお料理をご紹介しています。まずは、体験レッスンから‼️。