色々な食品からたんぱく質をしっかり摂って、寒さに負けない健康な身体を作りましょう。

たんぱく質の１日の必要摂取量は、男性６０ｇ女性５０ｇです。１００ｇ当たり『カツオ』には２５・８ｇ『鶏むね肉』には２１・３ｇ、『卵』１個５０ｇには６・５ｇ『納豆』４０ｇには６・６ｇ含まれています。