野菜は、かぼちゃ🎃、にんじん🥕、ブロッコリー🥦。中にはトマトソースであえた”ペンネ”がたっぷり！。ペンネの上にチーズ🧀とバター🧈ベーコンを載せて焼き、更にゆでてバターソテーした野菜を載せます。

💛こういうう気候の時期は、にんじんやかぼちゃなどのβカロテンの多い野菜を摂るといいですよ。βカロテンは、体内でビタミンAに変化して、皮膚や粘膜を丈夫にしたり、視力の維持、がんの予防、免疫力の強化など健康を保つために重要な働きをする栄養素です。

👩‍🍳『涼しいお部屋で自分で作った美味しいお料理を食べる』そんなつもりでレッスンにいらしてももちろんオッケー🙆。あなたが幸せな💗気持ちになるお手伝いをします。

👩‍🦰”体験レッスン”お待ちしています。