「４月からのお弁当作り」にちょっと憂鬱になっているあなた🧒にご提案💞。
2021年3月17日
🔶サラダ菜シュウマイ＝①タマネギ３０ｇはみじん切りに。サラダ菜は横に３～４枚に切ります。②ボウルに豚ひき肉５０ｇとしょうゆ、酒各小さじ１，砂糖小さじ１/2、コショウを加えて混ぜ、タマネギと片栗粉小さじ１と …
大分暖かくなってきました😍。今日は、ちょっとおしゃれな🥤｢ドリンク｣をご紹介
2021年3月16日
🟡甘いのがお好きな方は⇒🍌バナナシェイク＝アイスクリーム１５０ｇと皮をむいたバナナ１本🍋、レモン汁小さじ１をミキサーにかけます。氷をいれたぐらすにそそげば出来上がりです。好 …
『グリーンピース』が美味しくなってきました。彩りに使われることも多いですが、苦手な人もいるようで・・・。
2021年3月15日
グリーンピースだけよけて食べる人もいますね😏。勿体ないですよー😘。グリーンピースには栄養がいっぱい👌。タンパク質、糖質のほか、ビタミンＢ１やＣも多く含みます。水煮缶や冷凍品 …
引き続き｢ホットケーキミックス｣はよく売れているようで、皆さんおうち時間で活用しているのがよく分かります。
2021年3月14日
ヘルシーにするなら、『おから』を加えてみては如何でしょう。🔶おからとナッツの一口ケーキ（直径５ｃｍのもの８個分）＝①オリーブ油大サジ１をフライパンに熱し、おから５０ｇを入れます。弱めの中火でおからがからっ …
『🦑イカとアスパラガスの🥛ミルク煮』、🌸春らしく美味しい料理が、今月の｢マンツーマンＡ」メニューです。
2021年3月13日
🟢｢アスパラガス｣は、今が一番美味しい時😋です。１８世紀に👱♂️オランダ人によって鑑賞用として長崎に伝えられましたが、明治になっ …
２月から４月が旬の『アサリ』は栄養いっぱい💖！。積極的に摂りたい食品の一つです。
2021年3月12日
カルシウムやカリウム、亜鉛、鉄などのミネラルがたっぷり。特に｢ビタミンＢ１２｣の含有量は、貝類の中でナンバー１です。ビタミンＢ１２は葉酸と協力して赤血球を作り、貧血を防ぎます。また、葉酸と協力して動脈硬化を予防するといわ …
🥂『居酒屋風おつまみ』。今日は👧👦子どもにも好評なメニューをご紹介・・・。
2021年3月11日
🔶 たくあんとモヤシのごま炒め＝①甘口たくあん３～４切れは細切りにします。ちくわ小１本は薄切りに。②フライパンにごま油大サジ１を熱し、よく洗ったモヤシとたくあんを加え炒めます。ちくわを入れてさっと炒めたら …
お酒🍺は強くない方ですが、｢居酒屋風おつまみ｣は大好きです💓。
2021年3月10日
🔶今が旬😋 ハマグリのナンプラー炒め＝①ハマグリ３００ｇは砂抜きします。ニンニク１かけはつぶし、唐辛子はちぎって種を取り除きます。②フライパンにサラダ油を少しと🧄ニンニク、 …
知ってると得する『料理用語』、コ段の続きから・・・。
2021年3月9日
🔶小房に分ける＝ブロッコリーやシメジなど根元がついている材料を下ごしらえするときに使われる言葉。根元を切り落とし、くっついている部分を少しずつのかたまりに分けることを指します。🔷昆布締め＝ …
｢パン｣の美味しさを引き立てる『手作りディップ』は如何？。栄養価も高いすぐれものです😊。
2021年3月7日
🔸🍅トマトのディップ＝①トマト２個は湯むきします。横半分に切って種を取り、小さく刻みます。②🧅タマネギ１/５はみじん切りにして塩少々を振ってもみ、水気を絞って①に加えます。 …
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