・マスクの着用・人との距離を保つ・３密を避ける＝は、もう当たり前のことですが、寒い環境でも常に換気を心がけ、適度な湿度を保つことが大切です。室温は１８度以上、湿度は４０％以上を目安としてください。具体的には①換気扇などで換気をする、②窓を少し開ける、③加湿器を使う、④洗濯物の室内干し、⑤加湿器をつける、⑥湿度計、温度計を使用する、⑦こまめに拭き掃除をする・・・。来客時など多人数が集まる場合には常時少しだけ窓を開けておくこと、反対側も開けて空気の通り道を作ることも大切です。窓際に暖房を置き、入ってくる空気を暖める、人のいない部屋から外気を入れるなど工夫してみてください。スーパーコンピューター｢富岳｣を用いた解析によると、湿度が３０％の時にマスクをせずに咳をすると、飛沫は湿度が６０～９０％の時に比べて２倍以上、１・８ｍ離れて向かい合う人に到達しやすくなったということですから、湿度がいかに大切かが分かります。但し、室温が下がりすぎて体調を崩しては何にもなりませんから、状況に応じて暖房をつけながら上手に換気をしましょう。