🧡脳を癒してストレスを減らし、心を穏やかにする「幸せホルモン（ドーパミン）」の働きを助ける効果があります。一方減りすぎると、血糖値の変化や脳のエネルギ不足によって”イライラ”したりしますよね。そんな時は、飴やチョコレートなどで素早く糖分を補給したり、白湯や温かいお茶を飲んで胃を温めるのが効果的です。でも、”空腹は最上のソースなり”ということわざがある様に、お腹がすくとより一層ものが美味しく食べられます。　そのためにも、心も体も健康👏🏻でいることが大切です。

👩🏻‍🍳　美味しくて体に良いものを作りに来ませんか？「ママシェフクラブ」は、バランスの摂れた健康メニューを考案しています。毎月メニューは変わります。”レッスンメニュー”を参考に是非”体験レッスン”にお越しください💁🏻‍♀️。

写真は、「🐟フィッシュバーガー🍔」です。栄養の宝庫である野菜のケールをたっぷり！、タルタルソースでさらに食べよくしました😘