更に効果的に摂取するには、ビタミンＤを一緒に食べると良いと言われています。ビタミンＤを豊富に含む食材といえば「きのこ類」特に乾燥きくらげや干ししいたけには多く含まれています。尚、カルシウム摂取には紫外線も不可欠です！。