ある調査によると、普段でも日本人は、１日トータル７時間も椅子に座っているそう、これは世界最長だとか！。こんな状況ですからもっと長時間座っている人も多くいるかもしれません。１時間に１回は立ち上がってのびをしたり、屈伸をしたり、更に簡単な運動としては、椅子に座ったまま、かかとを上げ下げ、反対につま先を上げ下げ、これだけでも血流がよくなり、「エコノミークラス症候群」の解消になるそうです。パソコンやテレビ、スマホなどの画面も、いつもより長い時間見ていることになりますので、どうしても目が疲れてきます。意識して、画面から目をはなす機会を作りましょう。窓を開け放ち、ぼうっと遠くを見るのもいいですよ。気分転換にはお料理が一番です！！。朝昼晩と時間の管理が出来、規則正しい生活が保てます。『マンツーマンレッスン』は、変わらずやってますので、ストレス解消に是非来てください。