野菜７０ｇを１スコアとしますので、１日に７スコア摂ればよいことになります。例えば、カボチャの煮物（小鉢）が１スコア、ロールキャベツは２スコア、チンジャォロースーは１・５スコア、なますは１スコアとなります。