その他、免疫力の維持、向上も大切です。まず、腸内の環境を整えること、ヨーグルトや味噌、納豆などの発酵食品や食物繊維が豊富なキノコや雑穀を取り入れて腸内の善玉菌を増やすことです。もち麦や押し麦を白米７に対して３加えるだけで毎日の主食として続けられます。ビタミンの摂取もウイルスの侵入や増殖の防止につながります。ＡやＣの多いニンジンやほうれん草、緑黄色野菜のパプリカなど、Ｅの多いアーモンドなどのナッツ類も効果的です。睡眠不足や不安、疲労などのストレスも免疫力を低下させます。この状況下なかなか難しいかもしれませんが、生活リズムをくずさないことも大切です。気持ちをポジティブに持って緩急のある生活を心がけましょう。