キウイ🥝の魅力は、甘みと酸味のバランスがよく、そのまま食べるのはもちろんのこと、ケーキ🍰やシャーベット🍨などデザートに活用しやすいこと。そして何と言ってもその栄養価😲の高さです。

🧡①「食物繊維」はバナナの２倍！です。

②風邪予防や健康的な肌に欠かせない「ビタミンC」が豊富、キウイを１個食べれば１日当たりの摂取量をほぼまかなえる量を含んでいます。また、抗酸化作用を持つ「ビタミンE」も含まれていますので、悪玉コレステロール抑制の効果を発揮します。　③「鉄分」と「葉酸」も含まれています。赤血球を作るのを助け、貧血予防効果が期待されます。　④「カリウム」の含有量は果物ではトップクラス、体内の余分なナトリウムを排出してくれます。　⑤「カルシウム」や「マグネシウム」も含まれていますので、骨や歯を守ってくれます。

👨‍🍳　冷蔵庫で保存し、１週間で食べきるようにしましょう。実はキウイも皮ごと食べた方が、栄養を余すことなく摂取できます。よく洗って丸かじり・・・表面の毛が気になる人は、毛の短いゴールドキウイがお奨めです。

体験レッスンやってます。年始は６日から。お待ちしています😄。