２０種類のアミノ酸がつながることで構成されていますが、９種類は食事から摂取しなければなりません。肉や魚、卵、大豆、乳製品などの良質たんぱく質にはこの必須アミノ酸が沢山含まれています。毎日のお食事ちょっと意識して！。