2023年1月

1月のメニュー

毎日の食卓を彩るとっておきのメニューを考えていきます。ぜひ、レッスンにお越しください！

マンツーマンレッスン（プライベート）Ａ

1. 白身魚の野菜あんかけ
   野菜たっぷりのあんを、かりっと揚げた白身魚にかけていただきます。とろりと食べよい一品です。
2. ほうれん草のポタージュ
   豆乳と米粉を使ってさっぱりと仕上げます。栄養たっぷりスープ。
3. 里芋ご飯
   ほっこり、ねっとり・・・昔ながらの炊き込みご飯です。
4. みかんのアイスクリーム
   市販のバニラアイスに、みかんとリキュール、おしゃれなデザートに変身です！。

マンツーマンレッスン（プライベート）B ／ グループレッスン

1. 豚じゃが生姜焼き
   しょうが入りのちょっぴり甘いタレが、豚肉とじゃがいもによく合います。
2. おから汁
   いつもの味噌汁に“おから”を加えれば、体もぽかぽか元気の出る汁物に。
3. きゅうりのヨーグルトサラダ
   ヨーグルトドレッシングは、酸味とコクが絶妙のバランス、どんな野菜にも◎。
4. かぼちゃミルクアイス
   素材の味を生かした、素朴で豊かな味わいのアイスクリームです。

※尚、写真はマンツーマンAの『白身魚の野菜あんかけ』です。